加圧エクサパンツ に効果的な食べ物

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加圧エクサパンツ に効果的な食べ物

加圧トレーニング後の食事に重要な栄養素は「タンパク質」!!

以前、加圧トレーニングを特集していたダイエット番組で言っていました。

加圧エクサパンツ は、はいて動けば 加圧エクサ。加圧エクサパンツ をはいた日はタンパク質をたっぷり摂ると効果が上がるのでは?と単純に思ったりするんですけど・・・。

そこで、オススメの食べ物が「豆腐」。豆腐は、低脂質・低カロリーな食材で、植物性タンパク質を豊富に含んでいるのです。

では、なぜ加圧トレーニングの後にタンパク質を摂ることが効果的なのか?

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加圧トレーニングで、筋肉に負荷を与えることによって筋繊維の一部が破壊されるそう。この破壊された筋繊維を再生するのがタンパク質なんだそうです。

破壊された筋繊維は再生時に一回り大きくなって、破壊と再生を繰り返すことによって筋肉量が増えるんだそうですよ。

タンパク質は筋肉を作る材料となる物質。だから、加圧トレーニング後にタンパク質を摂るとすばやく筋肉を作るのに効果的だということなんです。

加圧エクサパンツ で翌日筋肉痛になったという方もいたので、豆腐をメニューに加えて効果がアップするといいですね♪

豆腐は安いし、これからの季節だと豆腐サラダとか冷奴とかいろんな味で楽しめますし!!

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